新华社西宁10月20日电（记者张子琪）骨质疏松症是*常见的骨骼疾病，随着年龄增长，骨量减少，中老年人群患骨质疏松的概率会增加。10月20日是“世界骨质疏松日”，专家提醒，中老年群体应重视骨密度筛查，定期体检，强肌健骨，提早防治。

“肌肉酸痛、身高变矮、发生脆性骨折等是骨质疏松常见的临床表现。”西宁市第二人民医院骨科副主任医师王永虎表示，随着年龄增长，人体激素分泌水平降低，影响钙质吸收，导致骨量减少、骨骼脆性增加。通常女性在50岁、男性在60岁后，易出现骨质疏松。检测桡骨胫骨

10月19日，在青海省西宁市一家社区活动中心，老人正在锻炼身体。新华社记者张子琪 摄

骨质疏松不是突然发生的，要留意生活中的预警信号。“当骨质疏松发展到一定阶段，会出现腰背痛、驼背等症状，建议根据情况，及时到内分泌科、骨科、老年科等科室就诊。”青海省人民医院骨科主任医师郑峰说，骨质疏松患者一旦受到外伤，易发生骨折。脊柱、髋部、腕部是骨质疏松性骨折多发部位，若不及时治疗，则会引发一系列病症。检测桡骨胫骨

专家建议，预防骨质疏松首先要提高健康意识，补钙不等于治疗骨质疏松。提倡40岁以后开始做骨密度筛查，50岁以后每年至少做一次骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，切忌盲目补钙，应遵医嘱，结合自身情况对症下药。检测桡骨胫骨

此外，还要养成健康的生活方式。一方面均衡膳食营养，多食富含钙元素的食物；另一方面要加强体育锻炼，戒烟限酒，参加体育锻炼时要注意舒展关节，避免和减少运动损伤。建议有老人的家庭进行必要的适老化改造，包括地面平整防滑、安装扶手等，有助于提高安全性，增加居住空间的灵活性和适应性。