一种国产骨密度测定仪 年龄大了以后,骨骼会随着衰老而老化,骨密度会出现下降的趋势,因此,都会建议进入老年阶段后,要定期测量骨密度,才能及时的进行调理,这样才不容易发生骨质疏松,骨折的风险也会降低很多。
要知道老年人就怕摔,很容易引发骨折,主要还是老年人的骨骼变脆、变弱了,才会更加容易骨折,而骨折带来的风险,对于老年人来说可能就是致命的,这不是夸张说法。如果不想到老后,骨质疏松找上你,就要对相关知识进行了解,这才是*好的预防。
国产骨密度测定仪的测定方法 首先要了解的一件事,就是老年人的骨密度低到多少,应该要及时补钙?
骨密度筛查,是老年人判断骨骼情况的一项重要指标,能够判断有没有达到骨质疏松的标准,以及预估发生骨质疏松或骨折的风险,建议50岁后,定期去做骨密度筛查,可预防骨质疏松和骨折。
骨密度测定仪测哪个部位 对于在意自身健康的老年人,的确会去做骨密度的筛查,还有一些人则是在身体出现症状时,去做的骨密度筛查,但是,对于骨密度筛查报告并不是很了解,不清楚到底骨密度低到什么程度才需要进行补钙。
根据中华健康管理学分会中国骨质疏松杂志同期发布的QTC指南中表明,QCT骨质疏松**标准腰椎大于120mg/cm?是属于正常的,在80-120mg/cm?之间,则说明低骨量了,需要引起注意的则是小于80mg/cm?,已经达到骨质疏松的标准了,需要及时的进行治疗了。
从这个标准来看,骨密度筛查后,如果数值是介于80-120之间,就需要及时的补钙了,能够帮助强健骨骼,增加骨密度,减少骨量的流失。在补充钙元素的同时,还要注意调节体内的激素水平,雌激素和睾酮水平降低,也是会加快骨量的流失,还有就是要多补充维生素D和胶原蛋白的摄入量,对加强骨骼韧性都是有益处的。
老年人,到底该如何补钙?
食补和药补,是不错的补钙方式,可以单方面靠食物补钙,也可以食补+药补,这就需要看个人情况了,若骨量不是下降的很多,从食物中补充就可以达到需求,而骨量低很多,甚至已经达到骨质疏松的标准了,就需要额外进行药补了,食补已经满足不了需求。
而含钙量比较丰富的食物,则会有:虾皮、河虾、芝麻、豆制品、鲜牛奶、油菜心,还有一些贝壳类食物,也是能帮助补钙。有人说菠菜的含钙量不是也很高,确实如此,只是需要注意一点,就是菠菜中的草酸含量同样也很高,这样就很容易与钙结合,形成草酸钙,对健康就会不利,想要从菠菜中补钙,在吃菠菜前,要先焯水。
药补,则是吃钙片了,建议先从小剂量的钙片进行补充,一次服用量要小于500毫克,缺乏严重的人,应该是少量多次的补充,以免对身体造成不良的影响。早上和睡前服用,效果会比较好,更容易被人体吸收,除此之外,还可以增加维生素D的补充,可以让钙的利用率变高。
预防骨质疏松,除了补钙,还要注意什么?
首先,适当的锻炼身体,负重训练会比较适合锻炼骨骼,如果能够长期坚持,是可以加强骨骼韧性和肌肉的结实程度的,骨密度也会有所提高,就能帮助预防骨质疏松。除了负重训练,也可以配合一些有氧运动,不过,一定要结合自身情况去进行训练,不能过度训练,强度太大很有可能会对身体造成损伤,反而不利于骨骼和肌肉的健康。
其次,排查是否有其它内分泌疾病,骨质疏松的发生,不仅与缺钙有关,还与内分泌有着重要联系,因此,本身有内分泌相关疾病的人,要注意预防骨质疏松,且要积极的治疗相关疾病,不然就会增加患骨质疏松的风险。
*后,就是防摔倒,老年人怕摔,本来骨骼质量就已经下降了,在发生摔倒后,会导致骨量降低的更明显,老了以后,还是要注意人身安全的。
无论男女,到了40岁左右,就应该早做预防,因为体内的激素分泌产生变化,会增加骨折和骨质疏松的风险。而定期做骨密度筛查,也是一个重要措施。
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