年纪和身体状态严重不符合，有的是值得高兴的事情，有的却让人担忧，而已经64岁的王阿姨，她的身体状态和年纪就完全不符合，但却是值得高兴的一个事情，她的特别之处到底在哪呢?

　　骨密度仪测骨生理年龄 就在于骨骼情况，除了骨骼情况，她整个身体状态都显得比较年轻态，只是骨骼方面会更为突出。突出的点就在于骨密度，它的骨密度根本就不像是60多岁的人该拥有的，她的骨密度状态跟30岁的人几乎差不多，所以，她的各方面情况也都能保持的很好，整个人看起来也会更加年轻。

　　青少年骨密度检测仪  医生看到她的骨密度状态，都会禁不住地赞叹，也会对其的保养方法产生好奇，想要了解一下，可以让其他的人借鉴学习，听过王阿姨的叙述之后，就想要分享给所有人，希望大家都可以坚持的去做。

　　筛查老人骨质的骨密度仪  王阿姨的骨密度似30岁，是坚持几个习惯换来的。

　　一直都有运动习惯

　　王阿姨对自己的健康还是比较关注的，平时对健康方面的知识，也是会主动地去了解，进入到45岁左右，她就关注到骨质疏松方面的知识点了，她了解到绝经的到来，会增加骨质疏松的几率，就涉及到相关知识，发现保持骨密度在正常范围，可降低骨质疏松的发生几率。

　　她就开始坚持运动了，每天都会抽出半小时-1小时的时间去做一些运动，她不是只做一种运动，而是多种运动换着来，一周的运动项目是不同的，可能今天是瑜伽，明天就是广场舞，后天又会是跑步，交换着进行，也能更持久的进行下来，终究努力没有白费，她的骨密度一直保持的很好。

　　饮食上吃得清淡且多样化

　　随着年龄的增长，饮食上应该要有所调整了，而不是再继续保持年轻时期的饮食习惯，有些习惯一直保持下来，容易增添身体负担，引发一些问题，更重要的是营养也跟不上。年纪大了以后，对各种营养需求都在变大，尤其是蛋白质、钙质和维生素，如果不能保证饮食的均衡性，很容易让体内的营养失衡。

　　王阿姨注意到这点，就及时的改变饮食，每天都会合理的去搭配，且尤其注意钙质的补充，还改掉了爱吃腌制食物的习惯，每天还会坚持喝300毫升的牛奶，一周吃1-2次鱼和虾，豆制品也会适当增加摄入。

　　督促老伴戒烟

　　烟草对人体的伤害很大，即便不是自己吸烟，身边有人长期吸烟，接触过多的二手烟，也是会给身体带来损伤，尤其是年龄大的人，更应该注意限制烟草的摄入，不然对人体的代谢，也就骨骼健康都是不利的。

　　虽然王阿姨没有抽烟习惯，但其老伴有，每天生活在一起，难免会接触较多的二手烟，久而久之就可能增加骨质疏松的可能性，为了老伴和自身健康，王阿姨一直督促老伴戒烟，*终在夫妻俩的努力下，终于把烟给戒了。

　　北京协和医院内分泌科教授孟迅吾强调：中老年人测骨密度，其实比测血脂还重要。

　　骨密度持续降低，会增加骨质疏松的几率，而骨质疏松的发生，也意味着骨折的风险增加，可年纪大的人，是不能随意发生骨折的，不仅是人受罪，更严重的是危及到性命，有些部位骨折，真的与生命关系很大，就比如说髋关节骨折。

　　因此，建议50岁以上的人群，能够定期地监测骨密度，并且重视对骨骼的保护和保养，该补充营养就要补充营养，该运动就得运动，还有其它保养方式，也要学着做起来，不能漠视骨骼发展。

　　那么，老年人发生骨质疏松，会有啥表现?

　　老是容易腰背疼痛：如果不是年轻时体力活干得比较多，或者本身有基础病，在进入中老年阶段，总是时不时地出现腰背疼痛，还可能出现腿脚疼痛，需要及时去检测一下骨密度，可能已经出现骨质疏松，骨密度下降的比较明显了。

　　身高明显出现变化：才50出头，就已经有很严重的驼背现象，身高也是明显变矮很多，这种情况出现以后，可以先排查一些是否有腰肌劳损，或者腰椎间盘突出，有些人有严重的腰椎相关问题，也是会引起驼背，导致身高缩短，如果没有的话，就可以考虑是骨质疏松引起的，得及时进行调理了。

　　骨骼健康，对于老年人来说是很重要的，一旦出现骨密度明显下降，对老年人的骨骼健康，就会产生较大的影响，而且，还会降低老年人的生活质量，如果你不想自己的健康和生活质量受到影响，就要学会早点做好保养，可以帮助减少出现相关问题。