腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。超声骨密度仪的优势在哪里

　　腰肌劳损病发缓慢，早期的症状不明显，经过日积月累后，在气候变化或过度劳累情况下诱发，腰部会有现明显的症状。

　　1.腰部疼痛：这是腰肌劳损*典型的症状，其中症状较轻的患者会出现腰部酸痛或胀痛，症状较严重的患者腰部会出现部分刺痛或灼痛。疼痛时有明显的规律性，疼痛在劳作时加重，在适当活动、经常改变体位或者休息时减轻明显减轻。

　　2.不能坚持弯腰工作：由于腰部肌肉受损，导致患者在弯腰动作是受阻。

　　3.腰部有压痛点：腰部有压痛点，压痛点一般在髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。超声骨密度仪的适用人群有哪些

　　4.严重的患者会出现腰部活动稍受限。

　　负重活动(30%)：

　　躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力*大也*集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。

　　坐姿不良(30%)：

　　长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。

如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

　　气候环境条件(30%)：

　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　腰肌劳损日常预防:

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。超声骨密度仪的测量结果如何解读

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　腰肌劳损健康教育:

　　1、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以*好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　3、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

　　4、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈

　　5.迈步要稳，步子不要大。

　　腰肌劳损是由于腰部肌受损，需要经过一个长期的治疗才能恢复的，患者可以在医生知道下使用个体化的治疗方案进行恢复调理。

　　1.轻度腰肌劳损的治疗：症状较轻的患者一般使用支持治疗，通过减轻腰部运动，矫正不良体位，注意休息，避免过度疲劳及时的缓解症状，同时要适当锻炼腰背肌，防止肌肉张力失调。

　　2.中重度腰肌劳损治疗：中重度腰肌劳损治疗方法很多，其中常见的有:

　　1)物理治疗：患者可以使用电磁、超声波、红外线等物理疗法，疏筋活络，促进要不血液循环，缓解症状;

　　2)中医治疗：可以通过推拿、按摩、针灸穴位等中医手法舒筋活血;

　　3)药物治疗：使用药物主要用于消炎止痛类药物;

　　4)封闭疗法：针对有固定压痛点者，可以使用封闭疗法进行治疗想，且有良好的效果。

　　3.手术治疗：手术治疗比较少使用，一般对于上述治疗方法均无效果患者可以使用手术治疗。

　　宜:

　　1.宜吃高蛋白有营养的食物;

　　2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;

　　3.宜吃高热量易消化食物。

　　忌:

　　1.忌吃油腻难消化食物;

　　2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;

　　3.忌吃高盐高脂肪食物。